Forma Ekspert radzi Jak często trenować poszczególne partie ciała?
Ekspert radzi

Jak często trenować poszczególne partie ciała?

W sporcie wyczynowym wykorzystuje się najczęściej makrocykl 4-6 tygodniowy. Po czym następuje zmiana planu. W amatorskiej aktywności 2-3 razy w tygodniu uważam, że plan można wykorzystywać 2-3 razy dłużej wymieniając tylko pojedyncze elementy jak konkretne ćwiczenia i ich kolejność.

SKOMENTUJ PORADĘ:

  
Podaj drugi znak kodu 1e8kk
KOMENTARZE
  • 2017-11-01
    23:27

    ~tylusz

    Przydatne porady. Dla początujących. Ja akurat już siedzę w tym długo także siłą rzeczy i z doświadczenia to wszytsko wiem. Jeżeli chodzi o rzeźbę to ja polecam LargoMass stosować. Naprawdę pomoże. I dodatkowo spali tłuszcz - kofeina, i da energię.
Ekspert radzi

Tomasz Gać - trener osobisty, fizjoterapeuta i specjalista przygotowania motorycznego. Właściciel firmy świadczącej usługi z zakresu treningu indywidualnego i poradnictwa dietetycznego.      

Strona autora Zobacz porady
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu