Forma Ekspert radzi Jak wykonywać martwy ciąg, aby nie nabawić się kontuzji?
Ekspert radzi

Jak wykonywać martwy ciąg, aby nie nabawić się kontuzji?

Martwy ciąg to ćwiczenie, które nieprawidłowo wykonane może spowodować uraz kręgosłupa, aby się do niego zabrać, mięśnie stabilizujące kręgosłup powinny być odpowiednio silne, należy opanować bezbłędnie technikę z minimalnym obciążeniem i dopiero później stopniowo zwiększać ciężar. Z kontuzją mamy do czynienia gdy obciążenie jest nieadekwatne do możliwości.

SKOMENTUJ PORADĘ:

  
Podaj drugi znak kodu aVk4i
Ekspert radzi

Tomasz Gać - trener osobisty, fizjoterapeuta i specjalista przygotowania motorycznego. Właściciel firmy świadczącej usługi z zakresu treningu indywidualnego i poradnictwa dietetycznego.      

Strona autora Zobacz porady
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu