Ludzie posiadający dobrą formę fizyczną mają dwukrotnie niższe prawdopodobieństwo popadnięcia w problemy finansowe. Do takiej konkluzji prowadzi brytyjskie badanie. Czytaj dalej
Intensywny, ale krótki trening wyładowuje resztki energii, dziewięciokrotnie zwiększa spalanie kalorii i wyraźnie poprawia kondycję. W skrócie jest świetnym sposobem na doszlifowanie formy. Czytaj dalej
W treningu równie ważne jest to co pijemy, jemy, a nawet kiedy robimy przerwy. Czytaj dalej
Podczas wakacji nie możesz postawić wyłącznie na słodkie lenistwo. W przeciwnym razie urlop pochłonie nie tylko twoje pieniądze, ale również wypracowaną na siłowni sylwetkę. Czytaj dalej
Brak właściwego nastawienia oznacza sporą przeszkodę. Aby mimo to odnieść sukces na siłowni, zastosuj na sobie kilka mechanizmów socjotechnicznych. Czytaj dalej
Trenują go strażacy, policjanci i komandosi. Stosowała go amerykańska armia i jednostki specjalne Navy Seals. Teraz zyskuje popularność również w Polsce. Czytaj dalej
13 zdjęć