Triathlon to bardzo wymagający sport, który łączy w sobie trzy dyscypliny: pływanie, jazdę na rowerze i bieg. Wymaga on od uczestników nie tylko siły i wytrzymałości, ale także dobrej kondycji i wysoko rozwiniętej techniki. Dlatego też, aby rozpocząć przygodę z triathlonem, musisz być dobrze przygotowany, zarówno fizycznie, jak i mentalnie.
trening
Martwy ciąg dla początkujących. Zapobiegaj bólom pleców, popraw stabilizację sylwetki i wzmocnij mięśnie!
Martwy ciąg jest jednym z najważniejszych ćwiczeń, które możesz wykonywać, aby zapobiec bólom pleców, poprawić stabilizację sylwetki oraz wzmocnić mięśnie brzucha i grzbietu. Do trenowania martwego ciągu, potrzebujesz wyłącznie hantli lub sztangi.
Czym jest trening EMS? Jak może Ci pomóc w zbudowaniu formy?
Jeżeli chcesz zbudować formę i poprawić swoją sprawność fizyczną, warto rozważyć trening EMS. Elektryczna stymulacja może pomóc w ujędrnieniu i wzmocnieniu Twoich mięśni. W tym artykule wyjaśnimy, czym jest trening EMS, jak działa i jakie korzyści może przynieść.