Trening biegowy – z muzyką czy bez?

Wiele osób rozpoczynających przygodę z bieganiem zastanawia się czy słuchanie muzyki podczas treningu to dobry pomysł. Jedni biegacze przy ulubionych piosenkach odprężają się i motywują zapominając o trudach wysiłku fizycznego, innym przeszkadza rytm. Czy bieganie do muzyki to zatem dobry pomysł?

Czytaj dalej

Jak rozpocząć przygodę z triathlonem?

Triathlon to bardzo wymagający sport, który łączy w sobie trzy dyscypliny: pływanie, jazdę na rowerze i bieg. Wymaga on od uczestników nie tylko siły i wytrzymałości, ale także dobrej kondycji i wysoko rozwiniętej techniki. Dlatego też, aby rozpocząć przygodę z triathlonem, musisz być dobrze przygotowany, zarówno fizycznie, jak i mentalnie.

Czytaj dalej

Chodzisz wiecznie niewyspany? Czas zmienić nawyki i jakość snu!

Dlaczego sen jest tak ważny? Dobra jakość snu jest niezwykle istotna dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomaga nam wyjść ze stresu i doświadczać więcej pozytywnych emocji. Prawidłowy sen charakteryzuje się niewielką ilością czasu potrzebnego do zaśnięcia i wybudzenia się ze snu. Niska jakość snu może być spowodowana złą higieną snu, środowiskiem do spania, stresem lub … Czytaj dalej

PORADNIK: Jak szybko wytrzeźwieć? Postaw na sprawdzone sposoby!

Pijąc duże ilości alkoholu lub mieszając różne rodzaje trunków upić się jest dosyć łatwo. Jednak kiedy przychodzi czas na wytrzeźwienie, nie jest to już takie proste. Jeśli czujesz się rozdrażniony, masz problemy ze snem, a Twoja głowa pęka, najprawdopodobniej padłeś ofiarą kaca! Jak wytrzeźwieć i szybko dojść do siebie? Oto kilka ratunkowych porad!

Czytaj dalej

Kobieta pracująca przy laptopie

Mama w pracy. Jak widzi to tata?

Po etapie macierzyństwa  mamy mają dziś trzy możliwości: powrót na swoje dawne stanowisko, znalezienie pracy przez Internet lub założenie swojego biznesu. Rozwój internetu przyniósł nowe możliwości dla rozwoju własnego biznesu. Z czasem mógłby on przynosić spore zyski i dużą dawkę satysfakcji.

Mama w biznesie

Mamom, zakopanym dotąd po uszy w pieluszkach, bardzo często tego właśnie potrzeba. Jeżeli więc Twoja żona czy partnerka, mimo wcześniejszych deklaracji zajęcia się dzieckiem “na pełny etat”, zaczyna wspominać o podjęciu pracy – nie staraj się wypierać z nie tych potrzeb. Nie przekonuj jej, że finansowo dajecie radę i że to niepotrzebne. Stawiając sprawę w ten sposób, dla niej jesteś egoistą. Jeżeli praca jest dla niej ważna, daje poczucie satysfakcji i samorealizacji – nie odradzaj jej tego! Postaraj się pomóc jej w podjęciu decyzji korzystnej nie tylko dla Ciebie, ale również dla niej i całej Waszej rodziny!

Czytaj dalej

Rozwód rodziców. Aktywność taty w życiu dziecka

Po rozwodzie rodziców rodziców kontakty ojca z dzieckiem zazwyczaj są rzadsze – to naturalne. Rodzice nie mieszkają już razem i jakoś trzeba podzielić się obowiązkami. Rozstałeś się ze swoją partnerką? Dziecko nie może na tym ucierpieć! Zastanów się jak mógłbyś spędzić z nim wspólnie czas. Wielu mężczyzna po rozwodzie stara się zaimponować dziecku (oraz jego … Czytaj dalej

Świat dawców spermy. Robią to dla seksu, przekazania genów czy pieniędzy?

Kobiety, którym nie ułożyły się związki z mężczyznami, łapią się ostatniej deski ratunku, by zajść w ciążę i urodzić wymarzone dziecko. Coraz częściej szukają zdrowych mężczyzn z dobrymi genami, którzy bezinteresownie i bez żadnych roszczeń zdecydowaliby się je zapłodnić. Chętnych, jak się okazuje, nie brakuje. Wielu mężczyzn ogłasza się w internecie lub zgłasza do klinik ginekologicznych, potocznie zwanych “bankami spermy”. W Polsce działają dziesiątki klinik, które przyjmują dawców nasienia i przeprowadzają inseminacje. Tymczasem w sieci rozwijają się podziemia dawców, którzy oferują swoją “bezinteresowną pomoc”.

Czytaj dalej

Alkohol, zachody słońca czy imprezy do rana? Co najbardziej sprzyja wakacyjnym przygodom?

Z raportu TNS Polska wynika, że co 10 mężczyzna przebywający na wakacjach pozwala sobie na przygodny seks a co 5 osoba flirtuje. Serwis Citeam.pl przyjrzał się wakacyjnym szaleństwom Polaków. Aż co dziesiąty mężczyzna przyznaje się do uprawiania przygodnego seksu w wakacje. Panie stanowią w tej kategorii zaledwie 2%. Co trzeci urlopowicz deklaruje, że na wakacjach … Czytaj dalej