Jak zjesz, tak się wyśpisz. Oto dieta na bezsenność

Niewłaściwa dieta powoduje nie tylko otyłość, ale również może skutkować bezsennością. Co musicie wiedzieć?Czytaj dalej

Tagi:

dietazdrowiejedzeniesenbezsenność

fot: Bredgur/CC/Flickr

 Narodowa Fundacja Snu w USA twierdzi, że jednym z najbardziej skutecznych sposobów na głęboki sen jest obfity posiłek - informuje Yahoo.com. Bomba kaloryczna składająca się z węglowodanów lub węglowodanów i protein przyspiesza krążenie aminokwasów. Dzięki temu jeden z nich - tryptofan - dużo szybciej dotrze do mózgu i zainicjuje uczucie senności.

Amerykańska fundacja ma poważny problem z alkoholem. Teoretycznie lampka wina lub odrobina szkockiej wypita wieczorem spowoduje, że dużo szybciej zaśniecie. Niestety istnieje prawdopodobieństwo, że pojawią się pewne skutki uboczne. Mianowicie sen osiągnięty w taki sposób nie jest głęboki i może być przerywany. W efekcie w trakcie nocy nie będziecie mogli we właściwy sposób zregenerować organizmu.

W późnych godzinach popołudniowych bezwzględnie trzeba wystrzegać się kofeiny. Wypicie kawy lub napoju energetyzującego przed wieczorem oznacza skuteczne zabicie uczucia senności i poważny problem z zaśnięciem. Kofeina jest o tyle groźna, że może się utrzymywać w organizmie nawet kilka godzin.

Czytaj w Menstream.pl
	Dieta pokona wolne rodniki Zbilansowana dieta to sposób na zaspokojenie zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe, ale także ochrona naszego organizmu przed licznymi chorobami i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się komórek.
	Przebił Ramsaya i Olivera. Najbardziej wpływowy szef kuchni Znany z zamiłowania do przedziwnych potraw Andrew Zimmern trafił na szczyt rankingu kucharzy, którzy świetnie radzą sobie nie tylko w kuchni, ale także w internecie.
	Badania: Bezsenność? Zasypiaj z chłodną głową Po wieloletnich badania amerykańscy naukowcy doszli do ciekawych wniosków. Osoby mające problemy z zasypianiem powinny ochładzać głowę - radzą naukowcy z Pittsburgha.