Fitness - Twój sposób na życie

1/4  |  2012-01-01 13:34

Postęp techniczny niesie za sobą ograniczenie aktywności ruchowej w codzienności człowieka. Wszelkie zdobycze technologiczne, które ułatwiają nam życie mają niestety negatywny wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu. Dotyczy to pracy zawodowej, która najczęściej wykonywana jest w pozycji siedzącej. Tak samo jak czas przeznaczony na wypoczynek. Ograniczamy go jedynie do biernych czynności - oglądania programów telewizyjnych lub surfowania w Internecie. Czytaj dalej

Tagi:

ruchdietafitnesssiłowniaćwiczenia

fot: deanm1974/iStockphoto

Brak ruchu ma negatywny wpływ na wszystkie układy organizmu ludzkiego i w konsekwencji prowadzi do pogorszenia samopoczucia, stanu zdrowia, a także sprawności fizycznej.Z tego powodu zaleca się aktywność w formie odpowiednio dobranej do wieku i stanu zdrowia, a słynne powiedzenie profesora Weissa mówiące o tym, że ruch może zastąpić większość lekarstw, lecz żaden lek nie zastąpi ruchu, staje się aktualne bardziej niż kiedykolwiek.

Co w ogólne oznacza słowo fitness?

Angielskie słowo fit jest przymiotnikiem, który oznacza być w dobrej formie, być wysportowanym. Natomiast słowo fitness, oznacza sprawność fizyczną a także zdatność, przydatność do robienia czegoś. Jednak fitness nie odnosi się tylko i wyłącznie do sprawności fizycznej. Według Elżbiety Grodzkiej-Kubiak fitness to raczej sposób życia i zachowywania dobrej formy.

Z kolei Dorota Opoka definiuje fitness jako posiadanie cech i właściwości, które powodują, że człowiek jest przystosowany do współczesnego świata, pasuje, jest zaadaptowany do otaczającej go rzeczywistości a ta odpowiedniość jest wypadkową posiadanych i kształtowanych zdolności, wartości i kwalifikacji. Dorota Olex-Mierzejewska uważa, że fitness to coś więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne wykonywane według określonego schematu. To dynamicznie rozwijający się ruch globalny kierujący się ideą świadomego, celowego oddziaływania ruchem na zdrowie fizyczne, psychiczne, emocjonalne oraz na sprawność umysłu. Ponadto, uważa ona, że hasło bądź fit jako myśl przewodnia idei fitness, to powrót do zapomnianego tarogreckiego ideału kalokagatii, czyli doskonałej harmonii ciała i umysłu.

Na konferencji w Birmingham w 1996 roku pojęcie fitness zdefiniowano następująco: Fitness to dynamiczny stan (system) poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do siągnięcia maksymalnej (dla jednostki) sprawności fizycznej poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwania jednostki, która tym samym bierze odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenie własnego organizmu.

Po zapoznaniu się z wszystkimi wymienionymi definicjami słowa fitness śmiało można zgodzić się ze słowami D. Opoki: fitness jest pojęciem parasolem - bywa, że dla jednych z nas oznacza coś zupełnie innego niż dla drugich.

Dlaczego właśnie fitness...?

... i co wyróżnia zajęcia fitness spośród wielu istniejących form i technik rekreacyjnych? Co decyduje o ich popularności? Jedną z charakterystycznych cech zajęć fitness jest ich pozasportowy charakter. Uczestnictwo w zajęciach grupowych fitness nie wiąże się w żaden sposób z tak charakterystyczną dla sportu rywalizacją i walką o wyniki. Jedynym przeciwnikiem dla ćwiczącego jest na lekcji fitness jego własna słabość.

NA DRUGIEJ STRONIE DOWIEDZ SIĘ, JAKIE WARUNKI TRZEBA SPEŁNIĆ, ABY UPRAWIAĆ FITNESS