-
Brzuch jak u Schwarzeneggera za 10 tysięcy funtów
Jak zbudować kaloryfer w sześć godzin i to bez wysiłku i diety? Oto coraz bardziej popularny, choć kosztowny sposób na idealną sylwetkę. Czytaj dalej
-
Właściwa dieta i ćwiczenia mogą zdziałać cuda
Zobacz jak zrzucić nadmierny balast i wyrzeźbić mięśnie. Dzięki nam przekonasz się, że trening nie zawsze muszą być złem koniecznym. Czytaj dalej
-
Polaków do ćwiczeń zmusisz tylko batem
Aż 86 procent z nas nie uprawia sportu regularnie, jednak według instruktorów, nie jest aż tak źle. A wszystko przez media. Czytaj dalej
-
Forma zimą? Z tym treniengiem nie czekaj do wiosny
Wystarczy pięć prostych kroków, aby nawet w zimie być w dobrej kondycji. Zobacz trening opracowany przez czeskiego mistrza fitnessu. Czytaj dalej
-
Jak wrócić do formy po świąteczno-sylwestowym rozprężeniu
Jak się pozbyć skutków ubocznych świątecznego obżarstwa poprawionego sylwestrowym imprezowaniem? Jak powrócić do treningu po kilku dniach lenistwa? Przygotowaliśmy dla ciebie garść porad by szybko wrócić do formy. Czytaj dalej
-
Fitness - Twój sposób na życie
Słynne powiedzenie prof. Weissa, że "ruch może zastąpić większość lekarstw, lecz żaden lek nie zastąpi ruchu", staje się dziś aktualne bardziej niż kiedykolwiek. Czytaj dalej
-
Odnowa biologiczna nie tylko dla sportowców
Do zadań odnowy biologicznej należy m.in. zapobieganie obrażeniom. Zbyt krótkie przerwy między treningami oraz zbyt duże obciążenia mogą powodować poważne skutki. Czytaj dalej
-
Nadciśnienie tętnicze a siłownia
Modyfikacja stylu życia zajmuje dość znaczące miejsce w terapii nadciśnienia tętniczego. Warto więc od czasu do czasu wybrać się na siłownię. Czytaj dalej
-
Dietetyczna walka z wolnymi rodnikami
Zbilansowana dieta to sposób na zaspokojenie zapotrzebowanie na wszystkie składniki pokarmowe, ale także ochrona naszego organizmu przed licznymi chorobami i zapobieganie przedwczesnemu starzeniu się komórek. Czytaj dalej
-
Biegnij po zdrowie
Bieganie w godzinach porannych, nie tylko powoduje skuteczne spalanie tłuszczu w czasie treningu, lecz także wpływa na spalanie tłuszczu w przyspieszonym tempie po treningu. Czytaj dalej
