Forma Ekspert radzi Kiedy ćwiczyć - rano czy wieczorem?
Ekspert radzi

Kiedy ćwiczyć - rano czy wieczorem?

Tak naprawdę nie ma tu sztywnej reguły. Sportowcy wyczynowi trenują kilka razy dziennie o różnych porach. Sporo tu zależy od naszych indywidualnych predyspozycji i upodobań. Trening nie powinien odbywać się później jak 2h przed snem, aby uspokoić organizm przed zaśnięciem oraz 2h po posiłku. W innych sytuacjach pora nie ma znaczenia.

SKOMENTUJ PORADĘ:

  
Podaj drugi znak kodu NAUCj
Ekspert radzi

Tomasz Gać - trener osobisty, fizjoterapeuta i specjalista przygotowania motorycznego. Właściciel firmy świadczącej usługi z zakresu treningu indywidualnego i poradnictwa dietetycznego.      

Strona autora Zobacz porady
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu