Forma Ekspert radzi Jak zwiększyć swoją siłę?
Ekspert radzi

Jak zwiększyć swoją siłę?

Trening siłowy, który optymalnie poprawia zdolności siłowe to serie składające się z 1-6 powtórzeń. Czasem u zaawansowanych zawodników stosuje się również obciążenia większe niż ich rekordy, wtedy z asekuracją wykonują oni pracę ekscentryczną, która ma największy wpływ na poprawę siły mięśniowej.

SKOMENTUJ PORADĘ:

  
Podaj pierwszy znak kodu htg2e
Ekspert radzi

Tomasz Gać - trener osobisty, fizjoterapeuta i specjalista przygotowania motorycznego. Właściciel firmy świadczącej usługi z zakresu treningu indywidualnego i poradnictwa dietetycznego.      

Strona autora Zobacz porady
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu