Forma Ekspert radzi Jak ćwiczyć, aby zwiększyć masę mięśniową?
Ekspert radzi

Jak ćwiczyć, aby zwiększyć masę mięśniową?

8-12 powtórzeń to ilość jaka optymalnie wpływa na zwiększenie masy mięśniowej, trening nie powinien być dłuższy jak godzina, należy zapewnić odpowiednią ilość kalorii i białka w diecie.

SKOMENTUJ PORADĘ:

  
Podaj pierwszy znak kodu UdERf
Ekspert radzi

Tomasz Gać - trener osobisty, fizjoterapeuta i specjalista przygotowania motorycznego. Właściciel firmy świadczącej usługi z zakresu treningu indywidualnego i poradnictwa dietetycznego.      

Strona autora Zobacz porady
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu