Forma Ekspert radzi Jak chronić kolana?
Ekspert radzi

Jak chronić kolana?

Należy wykonywać ćwiczenia z poprawną techniką, unikać ruchów skrętnych z dużym obciążeniem oraz ćwiczeń z mocnym przyparciem rzepki, nacisk może być duży ale krótki, nie powinien utrzymywać się dłużej jak kilkanaście sekund. Trening siłowy powinien być poprzedzony odpowiednim treningiem stabilizacyjnym stawów. Obciążenia powinny być dobrane adekwatnie do możliwości.

SKOMENTUJ PORADĘ:

  
Podaj trzeci znak kodu 4fEge
KOMENTARZE
  • 2014-11-08
    22:38

    ~Kornel

    Witam. Zastanawiam się nad zakupem 4Flexu i mam dwa pytania. Czy warto kupic zwykly 4Flex oraz 4Flex Sport z założeniem że ten drugi stosowałbym przed bieganiem? Biegam 2-3x w tygodniu. Czy może stosować tylko jeden rodzaj? Czy ważne jest by stosować ten środek o konkretnej porze, po posilku czy przed? Biegam i chodzę na siłownię łącznie do 5 treningów w tygodniu i skrzypią mi kolana. Sporo schudłem i lubię biegać a nie chcę co miesiąc zmieniać suplementu.
  • 2014-10-13
    21:41

    ~magda

    A czy można ten 4flex przyjmować z innymi lekami?
  • 2014-08-05
    21:28

    ~oe4flex

    Stosowanie suplement diety 4flex nie wywołuje skutków ubocznych. Żadne zgłoszenia na ten temat do nas nie dotarły. Warto jednak pamiętać, aby suplement 4flex stosować według zaleceń, które dołączone są do ulotki w opakowaniu. Pozdrawiam, Agnieszka Czarnecka ________________________ Online Ekspert marki 4Flex
  • 2014-07-31
    22:41

    ~Zaciekawiona

    Jakie są skutki uboczne przy stosowaniu tego 4Flexu?
  • 2014-07-10
    21:35

    ~oe4flex

    Witam ponownie! Droga Krzysio tak jak napisał Olek, suplement 4flex to doskonały wybór dla osób cierpiących na wszelkie dolegliwości stawowe związane z degeneracją tkanki chrzęstnej takie jak: nawykowe zwichnięcia barku, problemy ze stawem łokciowym zwane potocznie R22;łokciem tenisisty", dolegliwości w obrębie stawu biodrowego, problemy ze stawem kolanowym: przy urazach łąkotek, zerwaniu więzadeł, po zabiegach artroskopowych oraz przeciążenia, skręcenia, zwichnięcia stawu skokowego. Pozdrawiam, Agnieszka Czarnecka ________________________ Online Ekspert marki 4Flex
  • 2014-07-10
    21:27

    ~Olek

    Działa na wszystkie stawy. Wszystkie stawy są zrobione z takich samych tkanek.
  • 2014-07-04
    17:13

    ~Krzysia

    Czy na stawy biodrowe będzie pomocny 4flex , czy do celowo jest tylko na kolana.
  • 2014-07-01
    21:24

    ~oe4flex

    Marku, rekomendowany minimalny czas stosowania 4flex to 3 miesiące w dawce 1 saszetki na dzień, tak aby uzyskać pożądany efekt. Pozdrawiam, Agnieszka Czarnecka ________________________ Online Ekspert marki 4Flex
  • 2014-06-28
    22:53

    ~Marek

    Dziękuję bardzo Pani Agnieszko. Zobaczymy za jakiś czas. Właśnie zacząłem stosować.
  • 2014-06-20
    21:14

    ~oe4flex

    Witam ponownie! Marku suplement diety 4flex zawiera Fortigel - kolagen naturalnego pochodzenia, który stanowi budulec macierzy chrząstki (95%). Pozdrawiam, Agnieszka Czarnecka ________________________ Online Ekspert marki 4Flex
  • 2014-06-20
    14:36

    ~Marek

    jakiego rodzaju kolagen jest w tym produkcie? bo wiem, że są różne rodzaje kolagenów.
  • 2014-06-18
    18:16

    ~oe4flex

    Dobry wieczór, Żeby optymalnie wykorzystać siłę produktu 4Flex, należy stosować go co najmniej przez 3 miesiące. Jest to proszek w poręcznej saszetce do rozpuszczania w wodzie, mleku lub jogurcie razie jakichkolwiek dalszych pytań służę pomocą. Pozdrawiam, Agnieszka Czarnecka ________________________ Online Ekspert marki 4Flex
  • 2014-06-15
    21:57

    ~Iwona

    Iza, ile trzeba brać tego 4Flexu by pomogło?
  • 2014-06-15
    21:29

    ~iza

    słyszałam, że na bóle kolan podczas biegania bardzo pomaga 4 Flex.
Ekspert radzi

Tomasz Gać - trener osobisty, fizjoterapeuta i specjalista przygotowania motorycznego. Właściciel firmy świadczącej usługi z zakresu treningu indywidualnego i poradnictwa dietetycznego.      

Strona autora Zobacz porady
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu