Forma Bieganie
  • Zimno i adaptacja. Reakcje organizmu

    Zimno i adaptacja. Reakcje organizmu

    Każdy skurcz mięśnia to większy wydatek energetyczny, mimo to intensywna praca zwłaszcza zimą jest skutecznym środkiem zapobiegawczym przeciwko utracie ciepła. Czytaj dalej

  • Najczęstsze błędy biegaczy. Unikaj ich

    Najczęstsze błędy biegaczy. Unikaj ich

    Większość amatorów biegania rozpoczynając swoją biegową przygodę popełnia, często nieświadomie, kilka kardynalnych błędów. Czytaj dalej

  • Zimowe bieganie - to też pora na ruch

    Zimowe bieganie - to też pora na ruch

    Co ma zrobić amator biegania, który rozbudził w sobie chęć biegania w lecie i czuje jak z nadchodzącymi chłodami ta ochota z niego ulatuje? Jak należy postąpić by właśnie od zimy rozpocząć bieganie? Czytaj dalej

  • Na chłodne dni biegacza - rozgrzewka

    Na chłodne dni biegacza - rozgrzewka

    Istotą rozgrzewki jest przygotowanie organizmu do mającego nastąpić wysiłku. Jest to prawda znana, powszechna, utrwalona w społecznej świadomości ... i co dalej? Czytaj dalej

  • Jesienne bieganie

    Jesienne bieganie

    Słota, deszcz, wilgoć, liście na ścieżkach, pierwsze przymrozki, ciemność... na pewno coś jeszcze można dodać do tej listy. Czytaj dalej

  • Bieg po złoto chodnikami starej kopalni

    Bieg po złoto chodnikami starej kopalni

    Szyby kopalni, chodniki, niskie stropy, tory kolejki podziemnej i 30 metrów schodów na powierzchnię. Razem 5 km trasy w Biegu po Złoto po starej XVI wiecznej kopalni złota w Złotym Stoku Czytaj dalej

  • Motywacja biegowa

    Motywacja biegowa

    Zostałem poproszony o odświeżenie tematu motywacji biegowej oraz wyjaśnienie dlaczego biegamy? Mam nadzieję, że zaspokoję ciekawość. Czytaj dalej

  • Ścieżka biegowa Money.pl już otwarta

    Ścieżka biegowa Money.pl już otwarta

    Biegiem po dobry nastrój to nazwa ścieżki biegowej stworzonej przez Grupę Money.pl we współpracy z Urzędem Marszałkowskim Województwa Dolnośląskiego. Uroczyste otwarcie miało miejsce na nadodrzańskich wałach, w sobotę, 15 października Czytaj dalej

  • MenStream i Money.pl otwierają pierwszą ścieżkę biegową

    MenStream i Money.pl otwierają pierwszą ścieżkę biegową

    Biegają z nawyku, dla formy, aby przekroczyć granice, a czasem wbrew zaleceniom - bo bez celu. Na nadodrzańskich wałach powstała pierwsza ścieżka biegowa Money.pl. Czytaj dalej

  • Biegam, jak to łatwo powiedzieć!

    Biegam, jak to łatwo powiedzieć!

    Bieganie prócz poczucia panowania nad własnym ciałem, czasem i przestrzenią, oprócz poczucia lepszego samopoczucia, ładniejszej figury, mniejszej wagi, odstawienia nałogów i tysiąca innych rzeczy, które obiecaliśmy sobie zaczynając bieganie i formułując, choćby podświadomie, cele niesie w sobie złudne i dość iluzoryczne przekonanie, że będziemy w stanie ten stan utrzymywać w nieskończoność. Czytaj dalej

Ekspert radzi

Maratończyk, Ironman, Norseman, trener sportów wytrzymałościowych, najprawdopodobniej jedyny w Polsce trener ultra maratończyków.      

Blog autora Zobacz porady
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu