Forma Atlas ćwiczeń Baza ćwiczeń Mięśnie brzucha Wznosy tułowia na piłce do ćwiczeń

Wznosy tułowia na piłce do ćwiczeń

Mięśnie brzucha
Typ Mięsień Inne mięśnie Sprzęt Rodzaj Poziom
Na siłę
Na rzeźbę
Mięśnie brzucha Brak Piłka do ćwiczeń
Izolowane Średniozaawansowany
1. Połóż się tyłem na piłce do ćwiczeń tak, by przylegała do dolnej części pleców.
2. Ugięte nogi trzymaj w niewielkim rozkroku.
3. Unosząc tułów jak najwyżej staraj się spiąć mięśnie brzucha.
4. Wstrzymaj na chwilę ruch a następnie powoli powróć do pozycji wyjściowej
SKOMENTUJ ĆWICZENIE:

  
Podaj pierwszy znak kodu z18Mc
Sprawdź w WP.pl
  • Sport - najnowsze informacje ze świata sportu
Ekspert radzi

Tomasz Gać - trener osobisty, fizjoterapeuta i specjalista przygotowania motorycznego. Właściciel firmy świadczącej usługi z zakresu treningu indywidualnego i poradnictwa dietetycznego.      

Strona autora Zobacz porady