Aż 86 procent z nas nie uprawia sportu regularnie, jednak według instruktorów, nie jest aż tak źle. A wszystko przez media. Czytaj dalej
Słynne powiedzenie prof. Weissa, że "ruch może zastąpić większość lekarstw, lecz żaden lek nie zastąpi ruchu", staje się dziś aktualne bardziej niż kiedykolwiek. Czytaj dalej
Modyfikacja stylu życia zajmuje dość znaczące miejsce w terapii nadciśnienia tętniczego. Warto więc od czasu do czasu wybrać się na siłownię. Czytaj dalej
Powolne opuszczanie ciężarów, wolny powrót po zrobieniu brzuszka czy przysiadu - takie ćwiczenia dają lepsze efekty niż klasyczne wyciskanie. Czytaj dalej
Na długo zapamiętam datę 04.09.2011. Dlaczego? W ten dzień ukończyłem swój pierwszy półmaraton w życiu. Tego dnia postanowiłem także, że czas rozpocząć przygodę z siłownią, ponieważ oprócz nóg, wypada wyćwiczyć także inne partie ciała. Jednak w głowie zapaliła się czerwona lampka. Po pierwsze – brak czasu, po drugie – brak wiedzy jak ćwiczyć. Tak więc postanowiłem poszukać w Android Markecie aplikacji, która mi pomoże. Czytaj dalej
Dbanie o muskularną sylwetkę może zyskać całkowicie nową twarz. Wspinaczka na linie kształtuje wszystkie partie mięśni. Teraz nie potrzeba już do niej ściany. Czytaj dalej