Wysiłek fizyczny nie jest pojęciem uniwersalnym. Każdy z nas ma różne wymagania i różne predyspozycje. Jak zatem znaleźć właściwy sposób na zbudowanie kondycji? Czytaj dalej
Podczas wakacji nie możesz postawić wyłącznie na słodkie lenistwo. W przeciwnym razie urlop pochłonie nie tylko twoje pieniądze, ale również wypracowaną na siłowni sylwetkę. Czytaj dalej
Trenują go strażacy, policjanci i komandosi. Stosowała go amerykańska armia i jednostki specjalne Navy Seals. Teraz zyskuje popularność również w Polsce. Czytaj dalej
Wystarczy pięć prostych kroków, aby nawet w zimie być w dobrej kondycji. Zobacz trening opracowany przez czeskiego mistrza fitnessu. Czytaj dalej
Słynne powiedzenie prof. Weissa, że "ruch może zastąpić większość lekarstw, lecz żaden lek nie zastąpi ruchu", staje się dziś aktualne bardziej niż kiedykolwiek. Czytaj dalej
Modyfikacja stylu życia zajmuje dość znaczące miejsce w terapii nadciśnienia tętniczego. Warto więc od czasu do czasu wybrać się na siłownię. Czytaj dalej